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頑固な便秘の原因や便秘薬(下剤)に頼らず自然にスッキリ解消する方法・サプリをまとめました。赤ちゃんの便秘に悩むお母さん、妊婦さん、女性必見!

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便秘解消には運動が不可欠

下剤に頼らず便秘スッキリ解消、体操アラカルト

腸の動きの低下、腹筋の衰え、ストレス、血行不良もまた健全な便通を妨げ便秘の大きな原因とになります。下剤に頼らず便秘スッキリ解消に効果的な体操法についてまとめました。

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有酸素運動で血行改善、便秘解消に

血行不良で腸が冷えるとぜん動運動が低下し、便の排出が困難となって便秘になります。血行不良を解消する方法の一つが運動です。運動すると心臓から体内に多量の血液が送られ血流が促進されて体が温まり、腸などの内臓の働きが活発になります。

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内臓下垂に有効な運動をし便秘解消

内臓下垂は、文字通り内臓が通常の位置よりも下がってしまうことを言います。胃下垂や腎下垂があります。内臓が下垂すると、腸も下垂の影響を受け、ぜん動運動がうまく出来なくなり便秘になります。内臓下垂に有効なのが、腹筋運動です。

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腹筋を鍛えて便秘解消

運動不足は便秘の大きな原因の一つです。いきむと腹筋に力が加えられ、腸に腹圧がかかります。その腹圧によって便が押し出される動作が助けられ、スムーズに排便することが出来るのです。そのため、腹筋を鍛える運動が必要となります。

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便秘解消には運動することが必要不可欠

腸の動きの低下、腹筋の衰え、ストレス、血行不良もまた健全な便通の妨げの大きな原因とになります。これらを放っておくと、便秘はドンドン慢性化し、悪化してしまいます。これらの問題を一挙に解決できる方法があります。それは運動です。

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食と健康のアナリスト くまけんちゃんのプロフィール

たかが便秘と侮るなかれ。頑固な便秘が原因でガンになることもあります。下剤や便秘薬に頼らないスッキリ解消法お伝えします。

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