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頑固な便秘の原因や便秘薬(下剤)に頼らず自然にスッキリ解消する方法・サプリをまとめました。赤ちゃんの便秘に悩むお母さん、妊婦さん、女性必見!

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腸内環境を整える食べ物・栄養素

便秘解消には食物繊維が豊富な寒天を

寒天ダイエットでブームに火が付き一躍有名になった寒天ですが、ダイエットだけでなく便秘解消にも効果的な食べ物です。寒天は不溶性食物繊維、水溶性食物繊維が豊富で便秘解消効果を初めとして動脈硬化や糖尿病の予防効果、肥満予防効果があります。

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体に優しい便秘解消はオリゴ糖、アントラキノン系下剤(便秘薬)の弊害

アントラキノン系下剤(便秘薬)を、毎日4ヶ月摂取或いは断続的であっても9か月から1年摂取すれば、大腸メラノーシスが生じる。大腸メラノーシスは大腸の動きを弱め、子宮の収縮を誘発することがあり、大腸メラノーシスに合併した大腸ガンの報告が数えられないほどあり、便秘解消は体に優しいオリゴ糖のサプリなどがベター。

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頑固な便秘解消にはオリゴ糖、様々な健康・美容効果を口コミ評価で検証

オリゴ糖で腸内環境を整えていくと便通が改善される他、大腸ガンの予防や免疫力の向上、アトピーの改善や美肌効果、余分なコレステロールの排出、血糖値を正常にする作用、動脈硬化の予防、ミネラルの吸収を促進する働きなど様々な健康効果が期待出来ると言われています。オリゴ糖の様々な健康・美容効果を口コミ評価で検証しました。

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頑固な便秘の根本的な解消は食養生がベスト

頑固な便秘の解消のために一時的にオリゴ糖などのサプリメントの力を借りるのは一つの方法ですが、併せて食生活の改善を進めると頑固な便秘解消が早まります。正しい食事の目安や玄米食を進める上での留意点をまとめました。

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頑固な便秘を引き起こす肉食過多の弊害と腸内環境の悪化

魚も含めて動物性タンパク質の摂り過ぎは、腸内環境を悪化させる。腸内環境の悪化は消化不良や便秘の原因となる。腸内腐敗によって発生する猛毒のアミン類が全身を巡り、あらゆる病気を招来することとなる。痛みも慢性病(生活習慣病や難病)もすべてここから生じている。

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生味噌の降圧作用と便秘予防効果

生味噌に含まれるメラノイジンにはACE(アンギオテンシン変換酵素)阻害作用があり、難消化繊維としての役割に、塩化ナトリウム(塩分)を吸着して排泄する作用が強い。乳酸菌を増殖させ便を出やすくし便秘を予防しする。また、腸内で胆汁酸と結合し、コレステロールを多く排泄させ血中コレステロール値を低減させる。

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腸内環境を整え、便秘を予防しガンを予防する生味噌の有効成分

生味噌には、アミノ酸、イソフラボン(アグリコン)、セリルトリプトファン(ペプチド)、メラノイジン、αーリノレン酸エチルエステル、サポニン、ビタミンE、レシチン、酵素等が含まれ、腸内環境を改善し便秘を予防し、高脂血症・動脈硬化、肝臓障害はじめ胃ガン、乳ガン、大腸ガン、肝臓ガンの予防となる

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便秘は腸管免役回復・強化の大敵

小腸は栄養の吸収を行い、また、人体最大の免疫器官でもある。腸は第二の脳とも呼ばれ、腸脳相関があり腸の健康状態が精神健康状態に反映される。便秘は腸管免役回復・強化の大敵である。

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ガンのみならずどんな病気も腸内環境の善し悪しが影響

大腸ガンだけでなく、どんな病気も腸の中の菌の善し悪しが大きく影響しています。例えば、大腸ガンだけでなく、肺ガン、子宮ガン、前立腺ガンも、この腸の中の菌の善し悪しが影響している。悪玉菌のウェルシュ菌はそれ自体がアミン類(アンモニア群)をつくり出し、消化系、並びに全身に悪影響をもたらす。

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便秘はあらゆる病気の元凶

便秘による腸内腐敗の時に発生するアミン類というアンモニア群がすべての病気のベースである。胃炎も食道炎も、小腸炎症、胆管炎、膵炎、大腸全体の炎症もすべてこれらのアミン類から起こるだけでなく、肝臓から血中に入り、血流にのって全身にありとあらゆる悪さをし、痛みも慢性病(生活習慣病や難病)もすべてここから生じている。

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食と健康のアナリスト くまけんちゃんのプロフィール

たかが便秘と侮るなかれ。頑固な便秘が原因でガンになることもあります。下剤や便秘薬に頼らないスッキリ解消法お伝えします。

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