円の他通貨に対する相対的価値

頑固な便秘の原因や便秘薬(下剤)に頼らず自然にスッキリ解消する方法・サプリをまとめました。赤ちゃんの便秘に悩むお母さん、妊婦さん、女性必見!

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こんなことが便秘を招く

肉食を続ける腸内環境は悪化、大腸ガン、高血圧、動脈硬化、心臓病等の生活習慣病が…

肉の多食を続けていると腸内環境が悪化します。大腸ガン、大腸ポリープ、憩室炎など様々な大腸の病気を起こすだけにとどまりません。実際には腸相の悪い人の多くが、子宮筋腫、高血圧、動脈硬化、心臓病、肥満、乳ガン、前立腺ガン、糖尿病などいわゆる「生活習慣病」を発病しているのです。

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便秘の原因となる食べ物は何?肉食とアルコールの過多

便秘の大きな原因は食生活にあり、肉食過多の食生活が体への負担となり、ガンや高血圧、動脈硬化、肥満をはじめとする生活習慣病や難病、便秘を招き寄せています。またアルコールの過多も便秘の原因となります。

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腸内環境の悪化が便秘を招く

腸内細菌の悪玉菌の大好物は、肉や脂肪を多く含む食品で、これらを餌としてアンモニアや硫化水素等の有害ガスを排出し腸内環境が悪化。便秘や下痢、肌荒れ、腸炎だけでなく動脈硬化、高血圧などの様々な病気の原因に。

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肛門のトラブルと便秘の悪循環

排便を邪魔する肛門のトラブルには痔や肛門狭窄などがあります。便秘で硬くなった便を無理やり排出することで痔が悪化、すると余計に排便が怖くなって便秘も悪化。悪循環から抜け出せなくなってしまいます。

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食事制限によるダイエットが便秘を招く

無理なダイエットをすると便はかさと水分量が減って、硬くてパサパサで出し難い便となります。朝食を抜くと、朝食後の最も便意を感じやすくなるタイミングを逃してしまい、便意を感じ難くなります。無理なダイエットは血行不良による冷え、自律神経の乱れにより、さらに排便し難い体を作ってしまいます。

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運動不足による筋力低下が便秘を招く

運動不足も便秘を招く大きな原因となります。歩ける距離も車を使う、仕事中は座りっ放し、休日は家にこもりっきりと、体を動かす時間が少ない生活をしていると筋肉が衰えます。腹筋が弱くなると腸に十分な腹圧をかけることが出来ないため、便意を感じてもうまくいきめません。

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あなた便秘の原因はストレスの溜め込み?

ストレスによって腸の動きが激しくなる便通異常もあります。過敏性腸症候群と呼ばれ、10~50代の幅広い年代で増加しています。けいれん性便秘は過敏性腸症候群の一つであり、女性に多い症状の一つです。ストレスの影響で腸が過敏となる為収縮が強くなり過ぎ、リズミカルな腸のぜん動運動が出来なくなることで起きる便秘です。

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あなたの便秘の原因は自律神経のバランスの崩れ?

腸のぜん動運動をコントロールしているのは自律神経です。遅寝遅起きの不健康な生活を続けたり、ストレスや疲労が溜ったりすると、自律神経の調整機能が狂い、交感神経ばかりが優位になってしまいます。その結果、腸のぜん動運動が常に抑制され、便がうまく肛門まで運ばれなくなるため、便秘になってしまいます。

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あなたの便秘の原因はバランスの悪い食生活かも

肉類や魚類過多の食生活、インスタント食品やジャンクフード中心の食事、ダイエットのための無理な食事制限など栄養バランスの悪い食生活は、便秘の大きな原因となります。野菜中心の健康的な食生活を心がけることが便秘改善・解消の第一歩です。 ・

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思い当りませんか?あなたの便秘は不健全な生活習慣が原因かも…

夜型で遅寝遅起きの睡眠リズム、運動不足、ストレスの過多、アルコールの過飲など、現代生活は不健全なリズムになりがちです。排便のリズムや便意はデリケートなもので、こうした悪い生活習慣を続けていると、たちまち便秘になってしまいます。不健康な生活習慣を続けていると便秘はドンドン悪化し、下剤に頼らないと排便できなくなるなど、深刻な事態になってしまいます。

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食と健康のアナリスト くまけんちゃんのプロフィール

たかが便秘と侮るなかれ。頑固な便秘が原因でガンになることもあります。下剤や便秘薬に頼らないスッキリ解消法お伝えします。

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