円の他通貨に対する相対的価値

頑固な便秘の原因や便秘薬(下剤)に頼らず自然にスッキリ解消する方法・サプリをまとめました。赤ちゃんの便秘に悩むお母さん、妊婦さん、女性必見!

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便秘のタイプ別スッキリ解消法

直腸性便秘の原因と症状、解消法について

直腸性便秘の原因と症状、解消法についてまとめました。直腸性便秘の場合、便秘解消法としてよく聞く、便のかさを増やす「不溶性食物繊維」や、大腸の働きを活発にする便秘薬は、かえって直腸の負担を増やしてしまい、症状を悪化させてしまう場合があるので注意しましょう。

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けいれん性便秘の特徴と解消法

けいれん性便秘の人は、腸に刺激を与えたり、腸の負担になるものを避ける食生活を心掛け、腸に刺激を与えない状態をキープします。また、腸がリズミカルな蠕動運動を行えるように、三度の食事を規則正しくとりましょう。

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直腸性便秘の特徴と解消法

直腸性便秘は脳に排便のサインが送られにくいことで起こる便秘であり、その解消のポイントは、1. 食物性繊維を摂らない 2. 骨盤底筋を緩める 3. 我慢しない です。

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弛緩性便秘の特徴と解消法

弛緩性便秘は、加齢や腹筋の弱さが原因で高齢者や若い女性、運動不足の人に多いと言われています。お腹が張る、残便感、食欲低下、肩こり、肌荒れ、イライラなどの症状も起こります。食事を改善する他、運動を習慣にして結腸の動きを活発に!

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便秘スッキリ解消の早道はあなたの便秘のタイプを知ることから

便秘を解消する為には、便秘のタイプを知ることが重要です。便秘はタイプによって解消法に違いがあり、タイプの違いを知ることがスムーズな排便、便秘解消の近道なのです。便秘は一般的に「慢性便秘」と「急性便秘」に分けられます。慢性便秘には「弛緩性便秘」「直腸性便秘」「けいれん性便秘」「症候性便秘」があり、急性便秘には「一過性単純性便秘」と「症候性便秘」が多く見られます。

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食と健康のアナリスト くまけんちゃんのプロフィール

たかが便秘と侮るなかれ。頑固な便秘が原因でガンになることもあります。下剤や便秘薬に頼らないスッキリ解消法お伝えします。

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