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下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群の原因と症状、治し方について

下痢と便秘を繰り返す過敏性腸症候群の原因と症状、治し方について

1. 過敏性腸症候群のチェックリスト
2. 過敏性腸症候群の症状
3. 腸内細菌が過敏性腸症候群の原因のひとつ
4. 過敏性腸症候群(IBS)の治し方
5. 善玉菌が増える環境を整える
6. オリゴ糖で腸内環境を整える
7. カイテキオリゴとはぐくみオリゴ徹底比較結果の集約
8. カイテキオリゴでIBSが治った方の体験談
9. カイテキオリゴの楽天での評価は?
10. 何故、カイテキオリゴなの?その特徴、メリットは?
11. 過敏性腸症候群(IBS)の予防法

の視点でまとめました。

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1. 過敏性腸症候群のチェックリスト

こんなお通じのトラブルに見舞われていませんか?

・下痢と便秘の繰り返しでトイレにすぐ行けない状況になるのが怖くて外出が億劫、友達と旅行へも行けない

・通勤途中、車や電車の中で急にお腹が痛くなり近くのトイレに駆け込む

・便秘で二~三日出てないと思っていたら、強烈な腹痛があり下痢で全て出される、出すときは冷や汗や吐き気までしてしまうこともある

・大事な会議を前にして、突然お腹が痛くなったり、便意が訪れる

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【出典】http://darusoku.ldblog.jp/archives/34089169.html より

3ヶ月前から腹痛や腹部の不快感があり、下痢や便秘などの便通異常の症状が月に3日以上あり、

1. 排便によって腹痛や腹部の不快感が軽快する 
2. 発症した時に排便の回数に変化がある 
3. 発症した時に便の形状に変化がある

という3つの項目のうち2項目以上が当てはまる場合に、「過敏性腸症候群」として診断されます。

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2. 過敏性腸症候群の症状

大腸の調子がおかしいと思って検査を行っても、炎症や潰瘍など目に見える異常が認められないにもかかわらず、下痢や便秘、ガス過多による下腹部の張りなどの症状が起こります。

過敏性超症候群は、年齢的には20~40代に多く、また男性よりも女性が若干多く、男性では下痢型、女性では便秘型が目立ちます。

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【出典】http://www.ikedaiin.com/ibs.html より

過敏性超症候群には主として下痢型、便秘型、下痢便秘交互型の三つのタイプがあります。

1. 下痢型

頻繁におなかが痛くなり、下痢を繰り返す。泥状便・水様便が多い。男性に多く見られる。

2. 便秘型

便秘が続き排便の前におなかが苦しくなることが多い。硬い便・コロコロ便が多い。女性に多く見られる。

3. 下痢便秘交代型

数日ずつ下痢、便秘を交互に繰り返す、この他、いつもお腹が張った感じがする、よくおならが出る、吐き気や嘔吐がある、頭痛、肩こり、気分の落ち込みなどの症状が現れる人もいます。

4. ガス型

上記の3種類以外にガス型と呼ばれるタイプもあります。ガスが溜まり腹部膨満感が発生するものです。おならが出て(ガス漏れ)周りに迷惑をかけるのではという恐怖心があり、恐怖心から余計にガスが出てしまうという悪循環を繰り返しがちです。

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・http://tanaka-cl.or.jp/greeting/health-column/health-column07/index.html より

3. 腸内細菌が過敏性腸症候群の原因のひとつ

腸に炎症や潰瘍など目に見える異常が見られないのに、何故、痛みや不快感、便通異常が起こるのでしょうか。その原因は複数あると考えられ、はっきりとは解明されていませんが、最近の研究から「腸内細菌」が誘因であることがわかってきました。

過敏性腸症候群の人は、そうでない人と比べて腸を拡張する刺激に対して敏感に反応します。その原因のひとつとして、腸内細菌のバランスが崩れることによって悪玉菌が増え、腹痛や腹部の不快感といった知覚過敏が起きやすいということがわかってきたのです。

腸と脳は、「脳腸相関」といって、密接な関係があります。腸には脳と同じ神経が多く分布し、それらは自律神経でつながっており、お互いに情報を伝え合って機能しています。

脳の中枢神経は、腸の運動や分泌、免疫機能、血液の流れなどを調節し、腸からも脳に情報が伝達されています。脳が不安や精神的圧迫などのストレスを受けると、自律神経を介してストレスが胃や腸に伝達されます。すると腸の運動を亢進させるだけでなく、腸内細菌のバランスにも影響を及ぼし、腹痛や便通異常が発症します。

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【出典】http://karada-share.jp/illnesses/view/50/5 より

4. 過敏性腸症候群(IBS)の治し方

過敏性腸症候群の症状は精神的なストレス、食を主とする生活習慣の乱れによって引き起こされることが多いため、症状を改善するためにはこれらの要因の解消が基本となります。

治療の第1ステップは、食生活と生活習慣の改善です。

・昼夜逆転や夜型の生活スタイル
・不規則な食生活
・睡眠不足

は腸の働きに影響し、症状を悪化させるからです。腸管はストレスに反応しやすくなっているため、食事を規則正しくとり、食物繊維を多くとり(一日25グラム以上)、必要に応じて薬を使用します。

また、ストレス解消法をみつけて実践することも大切です。

過敏性腸症候群の症状はゆっくり改善してゆくことが多く、良くなってきたと実感するのに何ヶ月もかかることもしばしばで、根気強く治療をしていく必要があります。

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■過敏性腸症候群(IBS)の薬による治療法

薬による治療では、まずは「ポリカルボフィルカルシウム(商品名:ポリフル、コロネル)」を用いることが基本とされています。

この薬は高吸水性ポリマーであり、水分を吸収してゲル化する作用があるので、下痢と便秘の両方に効果があります。下痢に対しては水分を吸収し、便秘では便の容量が増えるように水分を吸収し、便を適度な硬さにして腸の蠕動運動を起こしやすくします。

腸の動きを調整する薬では、「トリメブチンマレイン酸塩(商品名:トーワ)」や「ラモセトロン塩酸塩」などの薬が用いられています。ラモセトロン塩酸塩は、2,008年に男性の下痢型に承認された新しい薬です。

過敏性腸症候群の人では、脳から腸にストレスが伝わると腸の粘膜からセロトニンが過剰に分泌され、腸の運動が高まって下痢や知覚過敏が起こります。この薬はセロトニンの働きを阻止することで症状をよくする効果があります。

その他、便秘に対しては下剤、下痢には整腸薬、おなかの痛みには抗コリン薬などが処方されます。

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【参考】http://www.healthcare.omron.co.jp/ 「腸内細菌の乱れによって起こる過敏性腸症候群」 より

5. 善玉菌が増える環境を整える

腸を健康に保つには、ヨーグルトや乳酸菌飲料をとって補えばいいと思いがちですが、補うだけでなく、善玉菌が増える環境を整えてあげることも腸を守る重要なポイントです。

忙しいからとパンやおにぎり、コンビニなど市販のお弁当などで食事を済ませていると、野菜や芋、豆、海藻類、果物などの食品が不足しがちです。食物繊維が足りず、善玉菌も増えてくれません。

善玉菌を増やし腸内環境を整えてくれる食べ物について、詳しくはこちらでまとめました。

6. オリゴ糖で腸内環境を整える

お医者さんにかからず自宅で自分で出来る過敏性腸諸侯群ガス型(IBS)の治療法として、腸内環境を整えるオリゴ糖や乳酸菌などのナチュラルなサプリメントをとる方法があります。

■オリゴ糖が善玉菌を活性化し便秘解消するメカニズム

オリゴ糖には、消化・吸収されてエネルギー源になるものとならないものがあり、後者は胃や小腸で消化されずに大腸に達するため、腸内に存在している善玉菌のビフィズス菌のエサとなります。大腸まで達したオリゴ糖がビフィズス菌のエサになって分解されると、乳酸などの有機酸が発生します。すると、腸が刺激されてぜん動運動が活発化になるので、便秘が解消されやすくなります。

また、有機酸が増えると腸内環境が酸性に傾き、アルカリ性の腸内環境を好む悪玉菌が生息し難くなる代わりに善玉菌が増殖しやすくなるため、腸の働きがさらに向上して便秘の予防・解消に役立ちます。

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【出典】http://www.wakasanohimitsu.jp/seibun/oligosaccharide/ より

難消化性のオリゴ糖にはフラクトオリゴ糖、ガラクトオリゴ糖、乳果オリゴ糖、大豆オリゴ糖、キシロオリゴ糖、ラフィノースなどがあります。

オリゴ糖は善玉菌のビフィズス菌をバックアップして腸内環境を整えてくれますが、体内で活動するビフィズス菌とオリゴ糖には相性があります。ビフィズス菌はエサであるオリゴ糖に好き嫌いがあるのです。

色々なオリゴ糖商品がありますが、カイテキオリゴはEOS理論によって、30種類以上の善玉菌の略すべてを万遍なくサポートすることに成功した便秘解消に効果のある人気のオリゴ糖商品です。カイテキオリゴは頑固な便秘の解消に効果があり、1分間に1個売れていると言われている人気のオリゴ糖です。

7. カイテキオリゴとはぐくみオリゴ徹底比較結果の集約

カイテキオリゴとはぐくみオリゴは便秘解消効果があるという評判で、よく売れているオリゴ糖商品です。カイテキオリゴには3種類、はぐくみオリゴには5種類のオリゴ糖が含まれています。

カイテキオリゴとはぐくみオリゴについて、色々な角度から徹底比較しました。詳細はこちらへ。

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8. カイテキオリゴでIBSが治った方の体験談

私は総合的(便秘解消の実績、品質、サポート力、人気等)に観てやはりカイテキオリゴだな、と考えるのです。そこで、カイテキオリゴの公式体験談フォーラムより、カイテキオリゴでIBSが治った方の体験談をピックアップしました。

1. IBSのガス型で病院に行っても全く効果がなかった方から

カイテキオリゴ飲んだら、凄い勢いでガスが出て、今までこんなにガスが出るコトがなく、効果にも驚いた。

ガスが漏れたりすることもあるけど、お腹がスッキリしているのであまり気にならなくなった。

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2. 過敏性腸症候群の下痢と便秘の交互型に苦しんだ方から

カイテキオリゴを飲んだ翌朝、翌日の朝ドドーーーっと驚くような量の便が出た。

一週間飲み続けたところ、あんなにひどかった便秘や下痢の症状がなくなり、毎朝、きれいな色のいい形の便が出るようになり、ガスの量も減り、ニオイも少なくなってきたような気がする。

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3. ストレスで体調を崩し過敏性腸症候群になった方から

カイテキオリゴを朝のカフェオレとヨーグルトに混ぜて飲み始め4日後、いつもはなかった便意があり少しだけすっきり。

ほとんど毎日朝に便意がきてきちんと出せるようになってきた、食物繊維と一緒にとるとかなりすっきり。

【出典】http://www.kitaorigo-forum.com/ カイテキオリゴ公式体験談フォーラムより

過敏性腸症候群で悩まされている方はカイテキオリゴを試してみる価値はあると思うんです、病院に行って診てもらってもなかなか治らないものが、カイテキオリゴを飲んで予想外の短期間で改善されてきたら、それはもう儲けものと思うんです。

9. カイテキオリゴの楽天での評価は?

楽天は日本最大のネットショップですが、そこでもカイテキオリゴはよく売れています。

カイテキオリゴの公式の口コミレビューサイトでは否定的なコメントは意識的に載せていないようです。その点、楽天は否定的なコメントも載せているので、より公平に評価できます。

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【出典】http://review.rakuten.co.jp/item/1/229231_10000005/1.1/ より

H27.4.4時点での総合評価は5段階で3.86、4以上の評価されている方は3,046人(66.6%)、3人に2人は高い満足度を感じていることが窺われます。ショップの評価は、4.38(2,624人)です。

便秘解消は下剤などの便秘薬には頼りたくないものです。カイテキオリゴは安心して飲むことが出来ます。

3人に1人は残念ながら不満足との結果がでているのですが、腸内環境は人それぞれですから、やはり継続が一つのポイントだと考えます。

10. 何故、カイテキオリゴなの?その特徴、メリットは

1. 妊婦さんや赤ちゃん、年配の方まで幅広い年代の頑固な便秘解消に効果があり、自然な素材から出来ており副作用がないこと。

2. 甘さが非常に控えめで飲み物や食べ物の味を殆ど変えず、飲みやすいこと。

3. 腸内環境の改善効果により、アトピーやアレルギーにもよく免疫力の向上効果や、肌がきれいになるなど美容効果も認められること。

4. ネットと口コミだけで30万人以上に広まり、信頼と実績で2分間に1個売れ売上日本一と言われるオリゴ糖であること。

5. モンドセレクション2012・2013・2014最高金賞を受賞した、世界に認められた高品質のオリゴ糖であること。

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6. 独自のEOS理論製法(複数のオリゴ糖を組み合せ実感度をパワーアップ)よって、3つのオリゴ糖(ラフィノース、ミルクオリゴ糖、セロオリゴ糖、乳糖、ショ糖)が配合されていること。

7. 一日当たりかかるコストは100円弱(今回の購入はお試しコースで郵送料含めて2,953円/袋)でお財布の負担が少ないこと。

8. 健康管理士と専任アドバイザーからのしっかりしたサポートがあり、サポート体制がしっかりしていること。

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9. 糖なんだけどカロリー控え目。

サプリメント外来を設置し、患者さんの便秘スッキリに専門のお医者さんが奨めるカイテキオリゴは品物も確かなものだと考えます。

詳しくはこちらへ、

過敏性腸症候群で悩まされている方はカイテキオリゴを試してみる価値はあると思うんです、病院に行って診てもらってもなかなか治らないものが、カイテキオリゴを飲んで予想外の短期間で改善されてきたら、それはもう儲けものと思うんです。

11. 過敏性腸症候群(IBS)の予防法

◇普段の生活で気をつけること◇

1. 食生活について

■避けたい食べ物

過敏性腸症候群では特別に禁止する食品はありません。原則としては、健康な人と変わりなく、色々な食品をバランスよく、そして腹七~八分目によく噛んで頂くことが肝要です。

その上で、腸管への過度の刺激を避け運動機能を調整するために、不足しているものを補ったり、食べ過ぎるとよくないものに気をつければいいのです。

無理に食事の内容を制限するとかえってそのことがストレスになります、出来る範囲で気を付ける程度が良いでしょう。

お腹を冷やさない食べ物や飲み物をとればいいのですがそれぞれ覚えるのも大変ですので、「基本は和食」をまず心がけましょう。

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●辛い物、脂っこい物は避けましょう

・熱帯地方原産の物(バナナ、パイナップル、マンゴ、キゥイーなど)は体を冷やす働きがあるので控える

・お菓子はクリームたっぷりの西洋系は避けて和菓子で、出来ればしょっぱ系(せんべいなど)がおすすめ。

・炭酸系の飲み物(コーラ、ビールなど)を控える。

・冷たい飲み物も控える(お茶はホットで、お酒は燗酒やお湯割りで)

・肉類もできるだけ控える、食べたいときは鶏肉で。

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・揚げ物もなるべく控える。唐揚げ、フライドポテトなどは調子悪くなりがち。

・辛い物も避ける。

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■腹七~八分目に

暴飲暴食をすれば、当然胃腸に負荷は大きくかかりますし、熟睡できないので身体が休まらず、自律神経の不調を招くことにもなります。腹八分という言葉もありますし、適度に食事を摂るようにしましょう。

■とりたい食べ物

摂取した方がよいものとしては、ビタミンとミネラルはストレスに対する効果を期待できますので重要。また腸の働きを良くするために食物繊維も有効です。

2. 喫煙は要注意

ニコチンは過敏性腸症候群の症状を悪化させることがあるので、タバコを吸う人は注意が必要です。

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