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高齢者(老人)の便秘のタイプと下剤に頼らないスッキリ解消法 口コミ評価から検証

ピンピンころりで天命を全うしたいものですが、中々そういう訳にもいきません。歳をとってくると、肉体の衰えや内臓の老化、食事量の減少や水分量の減少、病気の影響や 常用薬などの影響、副交感神経も機能低下し便秘になりやすくなります。

■高齢者(老人)の便秘のタイプ
1. 弛緩性便秘
2. 直腸性便秘

■高齢者(老人)の便秘スッキリ解消法
1. トイレに行く習慣をつけよう
2. 運動を欠かさない
3. 小まめな水分補給
4. 体に優しい自然療法による便秘解消
5. 便秘解消に効果のある食べ物をとる

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■オリゴ糖による高齢者の便秘解消を口コミ評価で検証
1. 何故、オリゴ糖が便秘解消に効くのか?
2. 何故、カイテキオリゴなの?
3. カイテキオリゴの第三者的な評価は?

■高齢者の便秘スッキリ解消にカイテキオリゴの評価は…
1. 50才以上の年配の方の総合評価はどうか?
2. 70才以上のご老人の評価は?

に焦点を当てまとめした。便秘解消のお役に立てば幸いです。

■高齢者(老人)の便秘のタイプ

1. 弛緩性便秘

弛緩性便秘とは、腸の働きが鈍くなっているために起こる便秘で、加齢や腹筋の弱さが原因で高齢者や若い女性、運動不足の人に多いと言われています。弛緩性便秘の一番の原因は、筋力の低下です。加齢に伴って筋力・内臓の機能が低下し、排便し難くなり便秘を起こしやすくなります。

加齢による身体の低下は仕方のないことですが、弱くなった排便の機能も、食生活の改善や適度な運動で補うことが可能です。

2. 直腸性便秘

直腸性便秘とは、脳に排便のサインが送られ難いことで起こる便秘です。高齢者や寝たきりの人のほか、痔や恥ずかしさなどにより排便を我慢する習慣がある人に多い便秘です。

日常的に便意を我慢するなど、脳からの排便のサインを無視してしまうことが原因です。高齢になると、神経系の感覚も鈍くなってしまいます。直腸性便秘は自分が便秘である、ということに気がつき難いので放置してしまうケースが多いと言われています。

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■高齢者(老人)の便秘スッキリ解消法

1. トイレに行く習慣をつけよう

便秘を解消する最も簡単な方法は、便意がなくてもトイレに行く習慣をつけることです。歳を取ると、便そのものの量が減り、それに伴ってトイレに行く回数も減ってしまいます。

ですが、決まった時間にトイレに行く癖をつけておくことで、体がそれを覚えて自然と便を出しやすい環境を整えるようになってきます。

高齢者の人は、介護の人の手を借りなければトイレに行けなかったりすることもあり、迷惑をかけまいとして便意を我慢したりすることもあるようです。これはむしろ逆効果で、便意を我慢することにより、脳からの排便のサイン無視が習慣化し直腸性便秘に陥りやすくなります。便秘になれば、余計な迷惑をかけることになりますので注意しましょう。

2. 運動を欠かさない

肉体の衰えが便秘の原因になってしまうのは明らかです。そのため、無理をしない範囲で毎日欠かさず運動をしましょう。

散歩や家事、畑仕事など日常的に行なう全身運動を続けるだけで十分です。体が自由に動くだけの筋力を保っていれば、便秘の原因にはならないでしょう。

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3. 小まめな水分補給

水分補給を小まめに行うことによって、腸の中で便が硬くなってしまうことを予防出来ます。

4. 体に優しい自然療法による便秘解消

自然療法の大家、東城 百合子先生のご著書「食生活が人生を変える」より

1. 便秘に良く効く「玄米小豆ご飯とすりゴマ」
2. 便秘によく効く「味噌パスター」
3. 頑固な便秘に効く「決明子」

をご紹介します。ちょっと手間はかかりますが、体に優しい便秘解消法で安価です。

詳しくはこちら
                     ↓

5. 便秘解消に効果のある食べ物をとる

a. 食物繊維の摂取は不溶性4対水溶性2の割合が効果的

便のかさを増やすためにも、腸内環境をよくするためにも食物繊維は欠かせません。食物繊維というと、レタスやキャベツといった野菜に代表される不溶性食物繊維をイメージしますが、実はこれだけでは便が硬くなってしまいます。そこで、コンブなどの水溶性食物繊維を加えると、スムーズに排便出来ます。

水溶性食物繊維は腸内の善玉菌を増やす働きもありますから、便秘解消のためには不可欠です。

両者を上手く組合せ、出来れば不溶性4対水溶性2の割合で摂取すると効果的です。但し、直腸性便秘の場合は食物性繊維を控えましょう。食物性繊維をとると却って悪くなることもあります。

b. オリーブオイル

オリーブオイルの便秘への効果は紀元前から知られており、便秘解消に非常に効果的です。

オレイン酸が豊富に含まれるオリーブオイルは小腸で吸収され難く、短時間に比較的多めのオリーブオイルを摂取することで、小腸までその成分が行き届き、そこで腸を刺激してスムーズな排便を促してくれる効果が期待出来ます。但し、オリーブオイルも脂質の一種で高カロリーであり、多く摂取する場合はその他の食事量を減らすなどして摂取カロリーを調整することが必要です。

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c. 乳酸菌

乳酸菌は腸内環境を整えてくれ、便秘の解消以外にも免疫力をアップしてくれる効果もあります。 赤ちゃんの頃は90%以上、成人では15~20%以上あった腸内の善玉菌が占める割合は、高齢者になると10%以下になると言われます。

ヨーグルトや納豆などの発酵食品や、乳酸菌のサプリメントなどで定期的に摂取するようにすると効果的です。ビフィズス菌製剤をとる方法もあります。ビフィコロンというビフィズス菌製剤は、1日1カプセルの服用でビフィズス菌が20億個摂取出来ます。

d. オリゴ糖

オリゴ糖はビフィズス菌をはじめとする善玉菌のエサとなり、腸内で善玉菌が増える手助けをします。大腸ガンの予防や免疫力の向上、アトピーの改善や美肌効果、余分なコレステロールの排出、血糖値を正常にする作用、動脈硬化の予防、ミネラルの吸収を促進する働きもあります。

加齢に伴って腸内の善玉菌は減少していく傾向がありますので、減少を食い止め腸内環境を良好に保つために摂取しましょう。オリゴ糖と腸内の善玉菌とは相性があるため、複数の種類のオリゴ糖が配合されたオリゴ糖商品が良いでしょう。

■オリゴ糖による高齢者の便秘解消を口コミ評価で検証

1. 何故、オリゴ糖が便秘解消に効くのか?

難消化性のオリゴ糖は、胃液に分解されないまま腸に届いて善玉菌の栄養源となります。腸内細菌の作用で発酵すると酢酸や乳酸を作り、腸内を酸性にします。腸内が酸性になると悪玉菌は活動出来なくなり、腸内環境がよい状態となります。このような仕組みでオリゴ糖は便秘解消に効果があるのです。これらの善玉菌は現在分かっているだけでも300種類を超えるそうです。

便秘解消に効果があり人気のオリゴ糖の一つにカイテキオリゴがあります。

これらの善玉菌とオリゴ糖には相性(好き嫌い)があり、1種類のオリゴ糖だけで、すべての善玉菌を活性化出来る訳ではありません。オリゴ糖の種類は多ければ多いほど種類の善玉菌を活性化出来るので、腸内環境を改善出来き、便秘解消により効果的に働きます。

カイテキオリゴ人気の秘密の一つは複数の種類のオリゴ糖を配合したサプリメントということにあると考えられます。

2. 何故、カイテキオリゴなの?

便秘解消効果があるという評判で、よく売れているオリゴ糖商品にはぐくみオリゴとカイテキオリゴがあります。

この二つのオリゴ糖商品は、複数の種類のオリゴ糖が配合されており、腸内の色々な善玉菌を活性化し、腸内環境の改善効により便秘解消効果があるとされています。

一つの種類のオリゴ糖をとって腸内環境改善し便秘解消になった方も多いようですが、やはり、複数の種類のオリゴ糖が配合されたオリゴの方がパワーはあると考えます。

私は両方とも試しましたが、はぐくみオリゴとカイテキオリゴ共に便秘解消効果は抜群でした。はぐくみオリゴとカイテキオリゴの比較検討結果についてはこちらにまとめました。

私は、以下の理由からやはりカイテキオリゴだなぁ、と思うのです。

【カイテキオリゴの特徴、メリットは】

1. 私自身が便秘気味だったのをカイテキオリゴをとり始めてから8日程で便秘解消したということ

2. 妊婦さんや赤ちゃん、年配の方まで幅広い年代の頑固な便秘解消に効果があり、自然な素材から出来ており副作用がないこと。

3. ネットと口コミだけで30万人以上に広まり、信頼と実績で1分間に1個売れ売上日本一と言われるオリゴ糖であること。

4. 独自のEOS理論製法(複数のオリゴ糖を組み合せ実感度をパワーアップ)よって、3つのオリゴ糖(ラフィノース、ミルクオリゴ糖、乳糖、セロオリゴ糖、ショ糖)が配合されていること。

5. モンドセレクション2012・2013・2014最高金賞を受賞した、世界に認められた高品質のオリゴ糖であること。

6. 健康管理士と専任アドバイザーからのしっかりしたサポートがあり、サポート体制がしっかりしていること。

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7. 腸内環境の改善効果により、アトピーやアレルギーにもよく、肌がきれいになる、また免疫力が向上するなど健康と美容効果も認められること。

8. 甘さが非常に控えめで飲み物や食べ物の味を殆ど変えず、冷たいものやヨーグルトなどにもよく溶け、飲みやすいこと。

9. 一日当たりかかるコストは100円弱(今回の購入はお試しコースで郵送料含めて2,953円/袋)でお財布の負担が割と少ないこと。

10. 糖なんだけどカロリー控え目。

3. カイテキオリゴの第三者的な評価はどうでしょうか?

はぐくみオリゴは「hugkumi+」さんの通販サイトだけからしか購入出来ませんが、カイテキオリゴは「北の快適工房」さんの通販サイトだけでなく、楽天やアマゾンからも購入できます。それだけにオリゴ糖に対する口コミの評判は、カイテキオリゴの方が圧倒的に多いのです。

【楽天での口コミでの総合的な評価】

楽天は日本最大のネットショップですが、そこでもカイテキオリゴはよく売れています。

カイテキオリゴの公式の口コミレビューサイトもあるのですが、カイテキオリゴに否定的なコメントは意識的に載せていないようです。その点、楽天は否定的なコメントも載せているので、より公平に評価できます。

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【出典】http://review.rakuten.co.jp/item/1/229231_10000005/1.1/ より

H27.4.4時点での総合評価は5段階で3.86、4以上の評価されている方は3,046人(66.6%)、3人に2人は高い満足度を感じていることが窺われます。ショップの評価は、4.38(2,624人)です。

■高齢者の便秘スッキリ解消にカイテキオリゴの評価は…

1. 50才以上の年配の方の総合評価はどうか?

年配の方がカイテキオリゴを飲んで果して便秘解消されているのか、楽天での口コミで50才以上の方が使った評価を集約すると

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評価が4以上と高い方は、男性で63人中49人(78%)、女性で100人中61人(61%)、男女合わせて163人中110人(67%)と3人に2人の方は高い満足をしていることが窺われます。(この中にはご自分のお孫さんやお子さんの便秘解消に購入されている方も若干含まれます)

2. 70才以上のご老人の評価は?

昔だったら60歳を超えたらお年寄りの仲間入りでしたが現在では60歳はまだ壮年なので、この中でも70才以上に絞って口コミレビューをまとめてみました。

●70才以上の女性がカイテキオリゴを飲んで

・50代や60代の女性 … 高齢のお母さんの便秘解消の為にカイテキオリゴが効果的

●70才以上の男性がカイテキオリゴを飲んで

・50代の男性 … 80を過ぎたお父さんの便秘解消の為にカイテキオリゴをリピート購入

・50代の女性 … 79才の義父糞詰り解消にカイテキオリゴが効いた

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中でも印象的だったのは、

・50代の男性 … 91才のお父さん便秘解消に役に立った、食べた以上に便が出ることは大きな喜び

温かい牛乳にカイテキオリゴを混ぜて飲ませてあげたら、次の日から快便となり、それが1ヶ月経っても続いているとのこと。

中には、否定的コメントも

・50代の女性 … 高齢のお父さんの便秘解消のためカイテキオリゴ使ってみたが、効果がいまいち。

高齢でもある程度体を動かせる人じゃないと腸に外的な刺激が与えられないので、カイテキオリゴによる便秘解消はいまいち。

【参考】http://review.rakuten.co.jp/item/1/229231_10000005/1.1/ より

腸内環境は百人百様で人様々ですが、おばあちゃんやおじいちゃんが寝たきりでなければ、カイテキオリゴで便秘解消できる可能性は高いと考えます。

私も、もっと義父の健康に関心を持ってもっと親身に思い、カイテキオリゴに気が付いてカイテキオリゴを飲ませてあげることが出来たら、義父はもっと長生きしていたかも知れません。親子関係ももっとスムーズになっていたことでしょうが、何せ近寄りがた過ぎる偉父だったので…。今となっては後の祭りです。

ご家族のおばあちゃんやおじいちゃんの便秘が心配な方は、こちらのサイトをチェックしてみると良いと思います。

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食と健康のアナリスト くまけんちゃんのプロフィール

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