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便秘の妊婦さんはオリゴ糖どのくらいの量をとったらいい?

■オリゴ糖の一日当りの摂取量の目安

オリゴ糖の一日当りの摂取量の目安について次の表にまとめました。

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オリゴ糖を購入される方の楽天などでの口コミを見ていると、一番多いのがご自分の子供さんや赤ちゃんの便秘解消の為に購入される方で、次に多いのが妊婦さんというような感じです。オリゴ糖は自然の健康食品なので、やはり体に優しく安全だからなのでしょう。

■体に優しいと言われる下剤も副作用が心配

妊婦さんに優しい便秘薬としては、ジフェニール系誘導体(ピコスルファートナトリウム)のお薬や酸化マグネシウムがあります。

ジフェニール系誘導体(ピコスルファートナトリウム)は、腸管吸収がほとんどなく、母乳への移行もないため妊婦さんや授乳婦さんに広く使用されています。酸化マグネシウムの併用で効果があがり、また薬の量を調節することにより作用の強さを加減しやすいため老人や子供にも広く用いられています。

酸化マグネシウムは便を軟らかくするとともに、便のカサを増して腸に刺激を与えることで排便を促します。しかし、大量のマグネシウムは心臓に悪影響を及ぼしますし、腎臓が悪い場合にはマグネシウムの排出がうまくいかず体に蓄積してしまうのです。特に腎機能の低下している場合には高マグネシウム血症を生じやすいので注意が必要です。

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■便秘解消は自然なサプリメントで

これらの便秘薬よりももっと体に優しいのが、乳酸菌サプリやオリゴ糖です。腸内環境の改善によって便通の改善を促します。乳酸菌は腸内の善玉菌の一種です。胃の胃酸で消化されず腸まで届く耐酸性乳酸菌を使ったヨーグルトなどが各乳業メーカーさんなどから販売されています。スパーマーケットでも目につきやすい所に売り場が確保されており、入手のし易さでは一番でしょう。

オリゴ糖は、ブドウ糖や果糖などが2~10個程度結合した糖類で、「少類糖」とも呼ばれています。胃や小腸で消化吸収されることがなく、大腸まで届きビフィズス菌や乳酸菌といった腸内の善玉菌のエサとなり活動を活発化させる役割をしています。

腸内の善玉菌が増えてくると腸内環境が改善されお通じもよくなります。便秘薬ほど性急な効果は望めませんが、乳酸菌サプリやオリゴ糖などの健康食品で腸内環境の改善を図る方法は、体に一番優しい便秘解消法だと考えられます。

オリゴ糖商品は、成分が単一だけのものと複数の種類のオリゴ糖がブレンドされたものがあります。腸内の善玉菌とオリゴ糖とは相性があって、複数の種類のオリゴ糖をブレンドした方が、より腸内環境の改善効果が期待されるからです。

しかし、単一のオリゴ糖で便秘解消された方もおり、また、複数のオリゴ糖をブレンドされたものを飲んでも、効果は人によりまちまちである、ということも事実です。思ったより早く便秘解消された方もいらっしゃれば、1ケ月経っても殆ど効果なしの方もいらっしゃいます。

腸内環境の状態は、それまでの生活習慣や食習慣によって百人百様で、オリゴ糖は健康食品ですから、薬のような性急な効果は望み難いのじゃないかと言えるでしょう。

赤ちゃんや子供さんは割と早く効果が出ることが多いように思います。腸内環境が大人ほど酷い状態にはなってないからだと思います。

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■オリゴ糖による妊婦さんの便秘解消効果を口コミで検証

カイテキオリゴによる妊婦さんの便秘解消効果があるのかどうかカイテキオリゴの公式口コミよりレビューをチェックしてみました。

1. 胎児のためにも良かったと思います。(埼玉県 ぽんたあさひ様)

便秘歴25年。産まれてすぐから便秘に悩まされ、そんな私を見て、母親も頭を抱えていたそうです。そして、今年、妊娠を期にさらに悪化・・・

市販の薬を、どうしても辛くなった時だけ飲んでいましたが、やはり胎児のために良くないと思い、諦めました。

そんな苦しんでいる時に『カイテキオリゴ』を発見!すがる思いで、試しでスタート!最初は何ともなかったので悩みましたが、そのまま1ヵ月分を追加で頼んでみました。

そうすると、少しずつガスが出るように!そしてそのまま続けていくと、1週間後くらいから、コロッとしたものが少し・・・そしてお腹を痛めることなくスルっと出るようになりました!!

今まで色んな薬や、食品、運動をしてもうんともすんともしませんでしたが、自然に出るようになって嬉しかったです!

何よりも、胎児のためにも良かったと思います。

2. 子どもと一緒に続けます! (静岡県 とんとん様)

2人目妊娠中に便秘に悩まされ、すがる思いで注文しました。ついでに便秘気味の2才の子どもにも飲ませ始めました。

飲みはじめて3日、すっきり大量に通じがあり、その後はほぼ毎日快便です。

子どももほぼ毎日出るようになりました。出産後も子どもと一緒に続けます!

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3. 便秘薬とはおさらばです(^^)/ (広島県 2児ママ様)

2人目を妊娠・出産を機に便秘との闘いが始まりました…(T^T)

カイテキオリゴを知る前は酵素や便がでるお茶等を試していましたが効果が出ず…便秘薬を服用する日々。そんな中インターネットの口コミが凄いカイテキオリゴと出会いました。

正直今回も効果がないだろうと思い注文するのを止めようかと悩みましたが物は試しで注文してみる事にしました。

注文から数日後カイテキオリゴが届き早速朝と夜豆乳に混ぜて飲みました。(かなりの便秘症なので最初から2杯にしました)

すると翌朝、すっきりとはいきませんが便秘薬なしで便意が!!本当にビックリしました!

それからとゆうもの毎日のように排便があり今では便秘薬とはおさらばです(^^)/すっきり排便出来る日までカイテキオリゴは手離せません!!

健康管理士さんのアドバイスも頂けるので安心して使用出来ます♪また授乳中でも使用出来るのはとてもありがたいですm(__)m

4. 解消されました♪(大阪府 ぷぅしゃん様)

妊娠して便秘になりましたが運動&水分を多めにとる&カイテキオリゴを朝飲むようにして解消されました♪

5. お腹がスッキリ。(宮城県 U様)

2人目に妊娠と共に今まで無かったかなり頑固な便秘に病院通いしましたが、それでもなんとくなくお腹の張ってスッキリしない日々でしたが、こちらのカイテキオリゴを朝ごはんのフルーツ達と一緒にとり続けて半月お腹がスッキリ。

3~4ヵ月振りの気持ち良さでした。

これから妊娠後期、出産直前までうんちを体にためるのはイケナイと産科の先生にも言われていますので、無事に元気な子を産む為これからもカイテキオリゴに助けて貰います。

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6. 翌日からすんなり排便が!(東京都 mini様)

妊娠中ひどい便秘で悩んでいたとき、インターネットでカイテキオリゴを知り、藁にもすがる思いで注文しました。

届いた日の夜、ヨーグルトにスプーン1杯のカイテキオリゴを入れて食べたら、翌日からすんなり排便が!

便秘薬とは違いお腹の痛みもなく、本当に嬉しい限りです。それから便秘になることはなく、快適な毎日を過ごしています。

7. 下剤が不要になり本当に感謝しています。(千葉県 かもねぎ様)

私は物心ついた時から便秘でした。妊娠をし、今まで下剤でコントロールできていた便秘のコントロールが難しくなりカイテキオリゴを始めました。

カイテキオリゴを飲み始め3ヵ月しても便秘が良くならなかったのですが、4ヵ月を過ぎた頃朝食後に便意を感じトイレに行くと気持ちが良く出す事が出来ました。その後、毎朝朝食後に必ず、トイレで出る習慣がつきました。

今まで10年以上使用していた下剤が不要になり本当に感謝しています。

8. いままでにない便意とすっきり感に感動しました。(新潟県 妊婦ちゃん様)

妊娠してから便秘に悩み産婦人科での便秘薬さえ効かない状況でした。半信半疑で注文しました。

次の日にはいままでにない便意とすっきり感に感動しました。もう手離せないです。

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9. 気持ちいいくらいスッキリ!!(滋賀県 まなふうママ様)

以前から便秘がちですっきりしないのが悩みでした。それが妊娠を期に余計に悪化・・・

ヨーグルトや水分、食物繊維をたくさん摂るようにしても改善が見られずあきらめていました。

そんな時にカイテキオリゴを知り半信半疑で飲み始めました。

すると3日後に気持ちいいくらいスッキリ!!本当に頑固な便秘だったので感激です。

10. 苦しみながら出すことは無くなりました。(神奈川県 妊婦様)

妊娠してから、酷い便秘に悩まされ、3日も出ないと水分が吸いとられ、カチカチになってしまい、便意をもよおしても、お尻の穴にコルクの栓をされたかのように、前にも後ろにもどーしようも無くなり、1時間以上かけてやっとのことで出すという経験を3度程しました。

妊娠中なので、あまり力む訳にもいかず、とても苦しい思いをしました。あんな辛い思いはもう2度としたくないと、色々探していたところカイテキオリゴを見つけました。妊婦でも安心して飲めるというところと、何よりもあんな辛い思いはしたくないという、藁にもすがるような思いで購入しました。

届いてその日の夜に飲み、翌日には少し固いながらも出すことができました。3日出なかったりすることもありますが、段々と柔らかくなってきて、固さに苦しみながら出すことは無くなりました。

たまにのみ忘れてしまうので、毎日しっかり続けて、快適な妊娠生活を送りたいと思います。

【出典】http://www.kitaorigo-forum.com/archives/cat_50039672.html カイテキオリゴ公式体験談フォーラムより

中には便秘解消に3カ月以上かかった妊婦さんもいらっしゃいます。

腸内環境は食生活を主とする生活習慣により百人百様です。下剤などの便秘薬とは異なり自然な健康食品・サプリメントですから便秘解消を実感するまでに個人差があります。

お腹に赤ちゃんがいるとやはり便秘薬には頼りたくないものです。続けてみることが一つのポイントだと思うのです。

■カイテキオリゴの楽天での評価は?

楽天は日本最大のネットショップですが、そこでもカイテキオリゴはよく売れています。

カイテキオリゴの公式の口コミレビューサイトでは否定的なコメントは意識的に載せていないようです。その点、楽天は否定的なコメントも載せているので、より公平に評価できます。

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【出典】http://review.rakuten.co.jp/item/1/229231_10000005/1.1/ より

H27.4.4時点での総合評価は5段階で3.86、4以上の評価されている方は3,046人(66.6%)、3人に2人は高い満足度を感じていることが窺われます。ショップの評価は、4.38(2,624人)です。

便秘解消はやはり下剤などの便秘薬には頼りたくないものです。カイテキオリゴは安心して飲むことが出来ます。

頑固な便秘に悩まされている妊婦さんはこちらのサイトをチェックしてみると良いと思います。

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